...::: La Sophrologie
La sophrologie permet d’optimiser nos possibilités, d’apprendre à reconnaître et à accepter nos émotions et ainsi faire face aux événements du quotidien avec plus de ressources.
La sophrologie propose l’apprentissage de la relaxation pour permettre l’ouverture de notre conscience. Au fil des entrainements, vous devenez plus sensibles à l’apparition des tensions corporelles qui deviennent pour vous un déclencheur d’une procédure d’autogestion consciente. Ainsi vous êtes capables d’identifier la montée émotionnelle (tension) et d’en diminuer le degré en quelques secondes.
L’entrainement personnel en sophrologie permet d’apprendre :
- A respirer profondément.
- A ressentir son schéma corporel, a en devenir conscient.
- A mieux gérer les réactions émotionnelles et à identifier ses peurs : en quelques secondes, vous êtes capable de développer une réponse rapide à une situation stressante.
Le sophrologue est acteur du développement personnel, un acteur du « Mieux être », aidant à la connaissance de soi. Le sophrologue est un accompagnateur personnalisé qui s’adapte à chaque personne afin de l’aider à développer ses atouts, son potentiel, ses capacités, ses compétences et de lui permettre de s’épanouir davantage, de se sentir bien dans sa vie au quotidien.
La sophrologie permet en effet de renforcer la confiance en soi, par une plus grande connaissance de soi même. La sophrologie regroupe des exercices dynamiques physiques et des techniques de concentration mentale en état de relaxation.
Ces exercices très pratiques et très faciles à réaliser, que l’on teste, peuvent être par la suite, pratiqués seul à la maison, au travail, pendant les pauses, avant, pendant et après ses activités (sportives, culturelles, sociales, etc…)
